wow its so cute

jom shopping hijab pin

Facebook Like

google

27 Jul

Petua Senaman Untuk Kecilkan Peha

Author:lizz

♥¸¸:•*´¯*✿ Petua Senaman Untuk Kecilkan Peha ✿*´¯`*:¸¸♥  

1. Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding.

2. Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi.

3. Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama.

4. Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’.

5. Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.

6. Latihan ini agak mencabar kesabaran dan kekuatan mental anda. Mula-mula mungkin susah, tetapi kalau sudah lama-lama, anda pasti berasa sudah biasa.

jom kiter cuba….

pixel Petua Senaman Untuk Kecilkan Peha

3 Responses to “Petua Senaman Untuk Kecilkan Peha”

  1. puan kutu says:

    nak bersenam pun malas camno?haha

  2. fatim says:

    perkongsian yang sangat menarik admin. Saya pun ada share tip kurus di blog saya. Jemputlah melawat. http://bit.ly/tipcantikdanlangsing 7 Petua Mudah Kempiskan Perut & Kuruskan Badan Tanpa Ubat!


Leave a Reply

Current day month ye@r *